Kundalinyoga

Syfte

  • Få pröva och använda kundaliniyoga som träningsform.
  • Få viss inblick i filosofin inom yoga.

Mål

  • Bli mera medveten om kroppen som en helhet.
  • Hitta andningen som verktyg att utöva rörelser och kunna vila i sin andning.
  • Hitta stabilitet och lås runt bäcken – bål – skuldror.
  • Hitta avslappning i positioner.
  • Bli medveten om kroppens gränser och möjligheter.

Innehåll

  • Fysisk yogaträning med olika positioner och rörelser.  Andningen synkroniseras till rörelserna.
  • Andningsövningar, andningsmedvetenhet
  • Meditation
  • Mantran
  • Viss teori
  • Avslappning